Survivre à la position assise

Description :

Réinventez votre relation avec les chaises et développez une posture assise plus dynamique pour améliorer votre confort et votre liberté de mouvement

 De toute l’histoire de l’humanité, nous sommes peut-être la génération qui au cours de sa vie aura passé le plus de temps en position assise. Faites le calcul en additionnant le temps que vous passez assis au cours d’une seule journée, entre le travail, les déplacements dans les transports, les repas, les loisirs sur écran, les moments de repos ou de convivialité entre amis… Le résultat pourrait bien vous surprendre !

On estime en effet que les européens passent en moyenne entre 7 et 8 heures par jour en position assise ; mais ce n’est qu’une moyenne, car nous connaissons tous des personnes de notre entourage, y compris très jeunes, qui dépassent largement ce nombre d’heures.

Le problème, c’est que le corps humain n’est physiologiquement pas conçu pour rester assis pendant d’aussi longues périodes. Il n’est donc pas étonnant qu’en France, plus de 7 personnes sur 10 se plaignent de douleurs musculosquelettiques liées à la position assise.

Or, beaucoup de personnes qui trouvent la position assise inconfortable pensent que s'ils trouvaient la « bonne » chaise, ils pourraient s'adonner à des activités sédentaires pendant des heures sans bouger. Nous sommes nombreux à avoir cru à cette fausse solution miracle qui nous évite de nous interroger sur notre propre organisation et nos habitudes posturales… Mais comme la chaise idéale n’existe pas, la plupart du temps nous finissons par nous contenter des options d’assise les moins pénibles, qui offrent une position non satisfaisante, mais suffisante pour nous permettre de continuer à accomplir nos tâches en espérant souffrir le moins possible.

Pourtant, la vraie question est bien celle de notre organisation squelettique et musculaire dans la gravité en étant assis, et la bonne nouvelle c’est qu’il n’est jamais trop tard pour réinventer notre relation avec nos chaises et apprendre à nous asseoir d’une manière mieux organisée, plus dynamique et plus confortable.

Dans cet atelier, au travers d’explorations douces et précises qui s’adresseront aux capacités neuro-plastiques de votre cerveau et développeront votre vigilance et votre sensibilité kinesthésique à la posture, vous apprendrez à utiliser votre support squelettique pour diminuer les contraintes qui conduisent aux raideurs et à la fatigue musculaire, et vous découvrirez comment protéger et tirer profit des courbes naturelles de votre colonne vertébrale qui sont essentielles à la santé de votre dos et à une position assise apaisée.

Tenue recommandée :

Vêtements souples et confortables.