Qu’est-ce que la méthode Feldenkrais ?

« Lorsque Fernando m’a parlé du Feldenkrais, j’ai voulu découvrir cette méthode en participant à un cours. Au bout de quelques séances, je vois aujourd’hui qu’elles entrainent une prise de conscience de certaines habitudes corporelles, de mouvements et postures souvent inadaptés. La répétition de certains mouvements durant les cours me permet de mieux appréhender et percevoir le fonctionnement du corps et son articulation. Honnêtement, au départ je pensais que cela serait trop lent, pas assez énergique quand on a l’habitude de pratiquer du sport comme moi. Mais en fait, le Feldenkrais m’apprend à mieux me connaître, corriger les mauvaises postures et surtout prendre du temps pour m’occuper de moi »

« Chaque fois que je quitte les cours de Feldenkrais, je suis surprise des sensations de mon corps, de la disponibilité des parties "travaillées". J'arrive au cours avec quelques douleurs (cervicales et lombaires), dues à des mauvaises postures ou gestuelles au quotidien dont je suis consciente. Dès que je m'allonge sur le tapis de sol, je sens ces douleurs, mon corps est tout raide. Mon dos n'est pas entièrement au contact du sol. Au fil des exercices qui combinent des petits gestes, tout en douceur, et le travail sur la perception mentale des différentes parties du corps, je prends plus conscience de certaines vertèbres et de leur présence. Certaines douleurs semblent avoir disparues. Mon corps est plus détendu. Parfois j’aimerais que d’une séance sur l’autre on répète des mouvements faits précédemment (j’aurais besoin de les répéter pour les mémoriser), mais il y en a toujours des nouveaux ! Même si je ne suis pas assidue aux cours, je constate que maintenant je fais plus attention à la manière dont je me meus.»

« Pour être franche au début j'avais un problème de patience, mais soudain une porte s’est ouverte et j’ai commencé à écouter mon corps et à rentrer en conversation avec lui … Et là, une nouvelle relation est en train de se créer entre mon mental et mon physique, c’est passionnant ! »

« Comment raconter un cours de Feldenkrais ?
Pour moi, c’est à la fois un lâcher-prise, le mental est neutre puisque focalisé sur le mouvement et en même temps je suis concentrée sur l’explication de Fernando pour pouvoir faire ce mouvement, l’imaginer, le visualiser.
Un cours de Feldenkrais, pour moi, c’est prendre conscience de mon corps, redécouvrir son anatomie.
Ce que j’aime au début du cours, c’est le moment du « scan », on se détend en visualisant tout notre corps.
Ce que j’aime pendant un cours, c’est la lenteur, prendre le temps de « décortiquer » un mouvement, explorer mes capacités sans viser la performance. J’aime le non-jugement de ce que je fais, je suis dans le ressenti ; j’adore cela !
Ce que j’aime après un cours de Feldenkrais, c’est ressentir mon corps « délié », détendu tout comme mon mental.
C’est une expérience à vivre !  »

« C'est par le biais de mon ostéopathe que je me suis retrouvé aux cours de Fernando. 
J'y suis allé sans vraiment savoir ce qu'on y faisait, plutôt curieux. Et à l'issue de la première séance, j'ai su que je reviendrais. 
"De l'art du micro-mouvement et de la conscience de soi" , voilà comment je pourrais définir ces instants hors du temps. Ces instants où l'on est pendant une heure entièrement focalisés sur quelques parties de notre corps et qu’on le sollicite pour leur faire gagner mobilité et plasticité. Nous apprenons à nos membres à se mouvoir différemment, mais aussi à notre cerveau à mieux percevoir nos mouvements, à en être plus conscients. On ressort plus souple, avec une meilleure perception de nos gestes, et au quotidien on fait désormais plus attention là où on aurait forcé auparavant. 
Entre exercices physiques (parfois assez physiques même !) et état méditatif, à essayer sans modération !  »